Diplom-Psychologe Hans-Joachim Steiner (LMU München)
Privatpraxis für angewandte Psychologie
Wirtschaftspsychologe - Mediator (univ. - Freie Univ. Berlin) - Heilpraktiker für Psychotherapie (D)
Akzeptanz- & Commitment Training
Lösungsfokussierte Beratung in Lebenskrisen - Paarberatungen - Ehe-Beziehungs-Workshops - Consulting - Coaching
PSYCHOTHERAPIE
TEGERNSEE ROTTACH EGERN
BAD WIESSEE GMUND
VIRTUELLE PRIVATPRAXIS ONLINE
PSYCHOTHERAPIE? I BIN DO NED DEPPERT...
Es ist keineswegs "deppert", sondern schlau und für sich und seine Familie sehr wichtig, wenn man die eigene seelische und psychische Gesundheit genauso wichtig nimmt, wie die körperliche, die man sonst ja im Fitnessstudio trainiert.
Richtiges Training verhindert "Verletzungen" und langfristig reduziert oder verhindert es "Erkrankung" !
Das ist psychisch dasselbe, wie physisch!
Früher war Psychotherapie gleichgesetzt mit "psychischer Erkrankung".
Mittlerweile hat man aber erkannt, und es hat sich allgemein immer weiter verbreitet, daß die mentale Gesundheit grundsätzlich hilfreich ist, tatsächliche psychische "Erkrankungen" zu verhindern oder zu mildern.
Schwere psychische Erkrankungen, also beispielweise Phobien (Ängste), schwere Depressionen, Traumata (schreckliche Erlebnisse belastend erinnern) , oder auch psychiatrische Schwerstkranke werden von speziell dafür ausgebildeten "Psychologischen Psychotherapeuten" oder "Psychiatern" behandelt, teilweise auch medikamentös eingestellt.
Leichtere psychische Belastungen und Verstimmungen lassen sich mit den modernen Methoden der "Kognitiven Verhaltenstherapie" (KVT) sehr gut behandeln, ja es wurde sogar wissenschaftlich festgestellt, daß die Nachhaltigkeit einer KVT gegenüber klassischen Methoden der Psychotherapie und Psychiatrie sehr häufig deutlich besser ist.
Ist auch nachvollziehbar:
wer in einer emotionalen "Abhängigkeit" von tiefenpsychologischen oder psychoanalytischen Beziehungen oder unter medikamentöser Einflüsse steht, hat gleich wieder die befürchteten Symptome und rutscht sehr häufig wieder in seine alten Muster zurück, wenn man z.B. die Medikamente absetzt, wahrend eine "kognitiv", also auf Erkenntnis und Einsicht sowie bewusster (Selbst)Umerziehung basierende Verhaltensänderung, also LERNEN, den betroffenen Patienten erlaubt, erste Symptome zu erkennen und gezielte Verhaltensänderungen in Gang zu setzen.
Übung
macht den Meister -
und die Meisterin
Die Pandemie hat zudem gezeigt, daß "Ferntherapie" per Videochat durchaus ebenso gute Erfolge und Ergebnisse erbringen kann, wie Präsenzsitzungen.
Gerade KVT ist ja sehr "lernorientiert" und bietet besonders wirksame Möglichkeiten, denn die Patientinnen und Patienten werden geschult, spätere Symptome frühzeitig selbst zu erkennen und gezielt gegensteuern zu können, statt gefrustet den nächsten Therapeutentermin vereinbaren zu müssen.
Videochat ist auch als kurzfristig mögliche und bei Bedarf zeitlich flexible Gesprächsmethode sehr hilfreich - es muss nicht jedes Mal eine Sitzung von 1 oder 2 Stunden vereinbart und Wochen später wahrgenommen werden, sondern man kann kurzfristig das gerade akute Problem thematisieren und direkt etwas unternehmen.
Als Diplom-Psychologe ist man in Bayern auch "Heilpraktiker für Psychotherapie" und darf somit leichtere therapeutische Interventionen, insbesondere nichtinvasive, also KVT, einsetzen, um Patienten zu helfen.
Leider zahlen nur wenige Privatkassen solche Therapien, aber es ist ohnehin besser, wenn eine Psychotherapie "privat" bleibt, denn es kann zu Nachteilen kommen, wenn man später mal Versicherungen abschließen oder bestimmte Berufe ergreifen will, und dann angeben muss, daß man in Psychotherapie war.
AKUTE SORGEN UND NÖTE SOFORT BEARBEITEN
Psychotherapie und Coaching für ein besseres personal mindset und Verbesserung des Wohlbefindens sind fließend, und es hilft am Besten, wenn man die Belastungen sofort bekämpft, statt diese lange mit sich herumzutragen!
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